ความแข็งแกร่ง: วิธีสนับสนุนจิตตานุภาพ
ผู้โทรตามสายด่วนการพนันมักจะพูดว่า "ฉันต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อใช้จิตตานุภาพไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันเป็นคนอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดเป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การลดความกดดันในเจตจำนงของคุณจะเป็นประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงข้อความนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและตัดสินใจที่จะไม่เก็บช็อกโกแลตไว้ในบ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่ช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่จัดงานหรือดูคู่มือแบบฟอร์มที่ จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ ช่วยคุณจัดการการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งสามารถพบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไป - ลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในหนังสือจิตตานุภาพ: การค้นพบพลังมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งนักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญดร. รอยเบาเมสเตอร์กล่าวว่าเจตจำนงของบุคคลใด ๆ จะแตกต่างกันไปตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นนั้นได้ ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. เบาเมสเตอร์ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณพบว่าตัวเองต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันให้จดรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอปพลิเคชันที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับคุณด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนเป็นประจำด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำไม่เหมือนกันทุกวันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากขาอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณก็มีแนวโน้มที่จะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นเมื่อคุณใช้จ่ายกับการพนันมากเกินไป […]

ผู้โทรตามสายด่วนการพนันมักจะพูดว่า "ฉันต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น" เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อใช้จิตตานุภาพไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: "ฉันเป็นคนอ่อนแอ" ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดเป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การลดความกดดันในเจตจำนงของคุณจะเป็นประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงข้อความนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตและตัดสินใจที่จะไม่เก็บช็อกโกแลตไว้ในบ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่ช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่จัดงานหรือดูคู่มือแบบฟอร์มที่ จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ ช่วยคุณจัดการการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งสามารถพบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไป - ลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในหนังสือจิตตานุภาพ: การค้นพบพลังมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งนักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญดร. รอยเบาเมสเตอร์กล่าวว่าเจตจำนงของบุคคลใด ๆ จะแตกต่างกันไปตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นนั้นได้ ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. เบาเมสเตอร์ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณพบว่าตัวเองต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันให้จดรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอปพลิเคชันที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับคุณด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนเป็นประจำด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำไม่เหมือนกันทุกวันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มจากขาอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณก็มีแนวโน้มที่จะตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นเมื่อคุณใช้จ่ายกับการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะเสริมสร้างเจตจำนงของคุณสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้เราอยู่ในสภาพดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดของเราอยู่ในระดับต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นั่นไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างเจตจำนงของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเจตจำนง การเปลี่ยนนิสัยการพนันจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาทางได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม ชอบสิ่งนี้: ฉันชอบกำลังโหลด ...
แทงบอล คาสิโน sa คาสิโน คาสิโน ออนไลน์ มือถือ คาสิโนtrue wallet ไม่มีขั้นต่ำ คาสิโนbet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *