การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การบำบัดทางอาชีพ: การบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในฤดูกาลนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการ SAD เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้อยู่ในกลุ่มสนับสนุนมาระยะหนึ่ง แต่จะมีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของคุณในขณะนี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่เพิ่ม serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รบกวนหรือนำไปสู่การเสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาโดยมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถทำได้จากที่บ้านและสามารถลดอาการของคุณได้อย่างมากในตอนนี้ตัวอย่างเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามิน มู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากรู้สึกเมื่อติดต่อกับสหรัฐอเมริกา แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้จะส่งผลในเชิงบวกต่อความคิดและอารมณ์ของคุณได้อย่างไร ในขณะที่การเล่นการพนันอาจเป็นการดึงดูดและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่ SAD นำมา แต่อาการของคุณจะเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว […]

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การบำบัดทางอาชีพ: การบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในฤดูกาลนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการ SAD เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกลับเป็นซ้ำของโรคเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้อยู่ในกลุ่มสนับสนุนมาระยะหนึ่ง แต่จะมีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้าย ๆ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของคุณในขณะนี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่เพิ่ม serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันมาใช้ยาเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รบกวนหรือนำไปสู่การเสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาโดยมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถทำได้จากที่บ้านและสามารถลดอาการของคุณได้อย่างมากในตอนนี้ตัวอย่างเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามิน มู่ลี่ในบ้านของคุณเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากรู้สึกเมื่อติดต่อกับสหรัฐอเมริกา แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้จะส่งผลในเชิงบวกต่อความคิดและอารมณ์ของคุณได้อย่างไร ในขณะที่การเล่นการพนันอาจเป็นการดึงดูดและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่ SAD นำมา แต่อาการของคุณจะเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับความผิดปกติของการพนันโปรดติดต่อเรา เราทราบดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้
บ่อน คาสิโน สล็อต คาสิโน ออนไลน์ เกมรอยัล คาสิโน คาสิโน ฟรีเครดิต 2020 เกม คาสิโน ปอยเปต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *